10wbc verspricht, dass jeder spielend leicht eine Traumfigur erreichen kann. Erfahrungen haben gezeigt, dass dies tatsächlich möglich ist, wenn gewisse Regeln dafür eingehalten werden. Je nachdem ist es das Ziel, Muskelmasse aufzubauen und Fettzellen abzubauen. Das wird mit einer optimalen Ernährung in Zusammenhang mit genug Bewegung und diversen Übungen erreicht. Viele stellen sich aber die Frage, was das 10wbc Programm von Detlef D! Soost tatsächlich beinhaltet. Dabei handelt es sich um ein wichtiges Programm, das mit einem ausgeklügelten System glänzt. Sexy sein lautet die Devise. Dieses ganz besondere Diätprogramm hat schon vielen Leuten geholfen, mit dieser Art der Low-Carb Diät Körperfett zu verbrennen. Das ist sogar zu Hause mit diesem Sportprogramm ganz einfach möglich.
Zu Hause fit werden
Berichten zufolge kostet dieses das 10wbc Programm knapp 80 Euro. Das ist nicht unbedingt viel Geld, wenn andere Methoden damit verglichen werden. Die Erfahrung hat gezeigt, dass jeder, der abnehmen möchte, mit diesem System auch sein Ziel erreichen kann. Die Erklärungen sind gut erläutert und auch die Rezepte sind einfach nach zu kochen. Jede Woche gibt es zwei Videos, in welchem die Übungen für das Programm zum Abnehmen genau beschrieben werden. Genauso ist ein Koch Video beim WTC Programm dabei. Der Proband erhält einen Zugang zu einem eigenen Forum, bzw. kann mit der Community in Kontakt treten. Es gibt auch eine Gruppe auf Facebook, damit sich die Mitglieder untereinander austauschen können. In den letzten Monaten sind es immer mehr geworden. Online gibt es ein spezielles Erfolgstool, auf welchem die Zahlen genau festgehalten und gegenübergestellt werden können.
Schnell zum Erfolg
Nun stellt sich die große Frage, was beim 10wbc Programm tatsächlich gegessen werden darf. Wichtig ist es, genug Lebensmittel zu essen, die Eiweiß liefern, wie zum Beispiel Eier, Fleisch und Fisch, aber auch Gemüse und Hülsenfrüchte, sowie Nüsse, Butter, zuckerfreie Getränke und Öle sind erlaubt. Der Erfolg wird verhindert, wenn Milchprodukte, Michel, Brot, Reis, Kartoffeln, Nudeln oder Obst konsumiert werden. Dasselbe gilt für Weißwein, Bier, zuckerhaltige Getränke oder Zucker, bzw. Getränke mit Süßstoff. Damit die Fettverbrennung angekurbelt werden kann, helfen Senf, Zimt, Koffein, Meerrettich, Zitrone, Avocado, Ingwer oder grüner Tee, sowie Eigelb. Es gibt einen Tag der Woche, an dem der Proband essen darf was er möchte. Zusätzlich sind Lebensmittel, wie zum Beispiel trockener Rotwein oder Essig, bzw. Proteinriegel aus gutem Whey Protein erlaubt. Wenn es sich um einen Trainingstag handelt, darf der Teilnehmer Milchprodukte oder Obst essen. Zusätzlich gilt die feste Regel, dass das Frühstück innerhalb 30 Minuten vor dem Aufstehen gegessen werden muss. Das Abnehmen wird durch ausreichenden Schlaf gefördert. Das bedeutet, dass der Proband mindestens 7 Stunden am Tag schlafen sollte.
Ein gutes System
Obwohl es sehr viele Lebensmittel gibt, die bei diesem System verboten sind, ist es einfach, die Regeln einzuhalten, denn diese sind immer dieselben. Es gibt übrigens überhaupt keine Portionsvorgaben, diese sind frei zu wählen. Probanden, die mit diesem System bereits erfolgreich abgenommen haben, berichten, dass dieser radikale Einschnitt im Alltag eine motivierende Wirkung hat. D.h., dass damit die Ernährungsumstellung gut funktionieren kann.